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减肥，是很多成年人关注的健康话题。工作忙、熬夜多、应酬多，让不少人发现自己的体重悄悄上涨。那么，成年人到底该怎么科学减肥？其实核心就一句话：控制热量摄入，增加热量消耗，坚持科学生活方式。 继续阅读 →

不管是为了即将到来的特殊场合，或是希望身体更加健康，有时候你很想要快速瘦下来。一周内减掉5公斤是很难实现的目标，但是只要有适当的饮食和运动计划，也许真能做到也说不定。不过，循序渐进地减肥，效果才更容易维持。 继续阅读 →