减肥,是很多成年人关注的健康话题。工作忙、熬夜多、应酬多,让不少人发现自己的体重悄悄上涨。那么,成年人到底该怎么科学减肥?其实核心就一句话:控制热量摄入,增加热量消耗,坚持科学生活方式。 继续阅读
成年人如何科学减肥?一篇看懂饮食、运动和习惯管理
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减肥,是很多成年人关注的健康话题。工作忙、熬夜多、应酬多,让不少人发现自己的体重悄悄上涨。那么,成年人到底该怎么科学减肥?其实核心就一句话:控制热量摄入,增加热量消耗,坚持科学生活方式。 继续阅读
不管是为了即将到来的特殊场合,或是希望身体更加健康,有时候你很想要快速瘦下来。一周内减掉5公斤是很难实现的目标,但是只要有适当的饮食和运动计划,也许真能做到也说不定。不过,循序渐进地减肥,效果才更容易维持。 继续阅读